Ikut artikel Percuma

Monday, January 9, 2012

Bagaimana menggalakkan kanak-kanak makan sayur dan buah?


1. Sentiasa AMALKAN:
◦ Menjadikan buah sebagai snek menggantikan makanan ringan.
◦ Menggantikan minuman berkarbonat dengan jus buah-buahan.
◦ Makan sayur dan salad atau ulam semasa makan tengah hari dan makan malam.

2. Sentiasa BUAT:
◦ Menambahkan sayur dalam masakan dan hidangan seperti mi goreng dan sandwich.
◦ Masak sayur dengan air sedikit.
◦ Masak dengan cara yang rendah lemak seperti kukus, rebus, celur, tumis dengan sedikit minyak.
◦ Elakkan memasak yang terlalu lama.

3. Sentiasa CAKAP:
◦ Yummm, yummm … sedapnya makan buah dan sayur ini =)
◦ Slurpppppp … lazatnya jus buah ini ",
◦ Kurp ... kurp ... krup … enaknya sayur!
RA: FARAH FAUZI

No comments:

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...